性交是男女欢娱之事，除了人的本能和繁衍后代外，主要是为了愉悦。新近，欧美和日本又有最新研究，都发现性交有着明显的健康效应。 做爱的好处： 1.锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年内相当于慢跑120公里，所燃烧的热能是7500卡。 2.增加吸氧量性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织功能。 3.增加雄激素的分泌脱氢雄甾酮是男性需要经常补充的雄激素，该激素能使男人精力旺盛、刚阳气充足。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的该激素比平时高3～5倍。 4.提高雌激素的分泌水平雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。 5.保护前列腺定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液，避免或减少慢性非细菌性前列腺炎或病原体感染。 6.降低胆固醇有规律的做爱能少量地降低体内总胆固醇水平，并能调整对身体“有益的”和“有害的”胆固醇比例。 7.缓解疼痛性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔，能提高忍受疼痛的阈值（即提高对疼痛所能忍受的程度）。 8.减轻压力对男女双方，和谐的性生活都是最有效的减少精神压力的途径。它能解除紧张心理并得到乐趣和满足的积极情绪。 9.保持头脑年轻根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。 10.减少心脏病和心肌梗死的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少降低10%。 11.减少皮肤病的发生皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，让皮肤光洁细嫩，从而起到防治皮肤病的作用。 12.提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。 13.促进美貌苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄从18岁到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而“行为”包括三个重要因素：（1）身体运动；（2）心理活动；（3）性爱。因而认为和谐而有规律的性生活有促进美貌的作用。 14.提高妊娠率据研究，一周性生活少于一次，则半年怀孕率只有15%；如果每周两次，半年怀孕率为30%；如果每周三次，则半年怀孕率可高达45%（但性生活过频时，可致精液质量下降，怀孕机会反而减少）。 15.精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。但对于性病的病原体诸如艾滋病毒及其他病毒类、原体类、螺旋体类、淋球菌等，精液则无招架之力。 16.有助于男女双方寿命的延长外高加索长寿民族的秘诀之一便是健康的性生活。有人访问过该族一位134岁的长者，据称，他127岁之后才停止过性生活。